오늘은 인간중심 치료 상담에 대해 알아보겠습니다. 먼저 인간중심 치료는 개인의 자아, 존엄성, 자기 결정권을 존중하고, 그들이 보다 건강하고 만족스러운 삶을 살도록 돕는 심리치료 접근법 중 하나입니다. 이 접근법은 사람들이 자신의 내면에 깊이 있는 자원과 능력을 개발하고, 삶의 어려움에 대처하며 발전하는 데 중점을 둡니다.
1. 상담 목표
인간중심 치료의 가장 영향력 있는 칼 로저스는 상담의 목표가 단순히 문제를 해결하는 것이라고 생각하지 않았다. 오히려 내담자가 더 높은 수준의 독립과 통합을 이루어 그들이 당면한 문제에 더 잘 대처해 가도록 하는 것이다. 목표 달성을 위해 먼저는 내담자가 사회화 과정에서 발달시켜 온 가면을 벗어야 한다. 내담자들의 가면을 사용해 살아왔기에 자기 자신과 만나지 못했다는 것을 깨닫는다. 상담 장면의 안전한 분위기에서 내담자는 더 진정한 삶의 방식이 있다는 것을 알게 된다. 상담자가 내담자를 위해 구체적인 목표를 정해주지 않는다. 인간중심 이론의 핵심은 촉진적인 상담자와 관계를 맺은 내담자는 자신의 목표를 정하고 명료화하는 능력을 갖추고 있다는 관점이다. 내담자가 어떻게 자신의 목표를 성취하고 자신만의 대답을 찾도록 도울지에 관심을 둔다.
2. 상담자의 기능과 역할
인간중심 상담자의 역할은 그들의 존재 방식과 태도에 있는 것이지 내담자들이 '무엇인가를 하도록 고안된 기법에 있지 않다. 상담자의 지식, 이론, 기법보다 상담자의 태도가 내담자의 성격 변화를 촉진한다. 기본적으로 상담자는 인간 대 인간 수준에서 내담자를 격려함으로써 자신을 변화의 도구로 사용한다. 상담자의 태도와 내담자의 내적 자원에 대한 믿음이 성장을 위한 치료적 분위기를 형성한다. 인간중심 이론에서는 상담자의 기능은 내담자와 함께 있고, 내담자가 접근할 수 있는 상태에 있으며, 내담자의 즉각적인 경험에 집중하는 것이라고 본다. 상담자는 내담자와의 관계에서 진실하기 위해 노력해야 한다. 진솔하고 수용하며 공감적인 태도를 보임으로써 상담자는 변화의 촉매가 된다. 내담자를 사전에 진단된 유형으로 보는 것이 아니라 순간순간의 경험에 기초라여 내담자를 만나고 그들의 세계에 들어간다. 상담자의 진실한 돌봄, 존중, 수용, 지지, 이해를 통해 내담자는 자신의 방어와 경직된 인식을 느슨하게 하고 더 높은 개인적 기능 수준으로 올라가게 된다. 이런 상담자의 태도가 주어질 때 내담자는 지금까지 자각되지 않았거나 부인되었던 자신의 삶을 탐색하기 위해 필요한 자유를 갖게 된다.
3. 상담에서 내담자의 경험
상담에서 내담자가 자기 경험과 상담자의 기본적 자세를 어떻게 인식하는지에 달려있다. 내담자는 상담자가 자기 탐색을 할 수 있는 분위기를 만들면 자기 경험, 신념, 행동, 세계관 등 경험 전체를 탐색할 기회를 갖는다. 내담자는 불일치, 즉 자기 인식과 실제 경험 간에 차이가 있는 상태에서 상담자에게 오게 된다. 최소한 자신의 현재 심리적 적응이 불편하다는 점은 인식한다. 내담자가 상담을 찾는 이유에는 기본적으로 무기력감이나 힘없음, 결정을 내리거나 자신의 삶을 효과적으로 이끌 수 없는 무능력 등이 있다. 그들은 상담자의 안내를 통해 길을 찾고자 한다. 하지만 인간중심 틀에서 내담자는 곧 그들이 스스로를 책임질 수 있으며, 자기를 더 이해하기 위해 관계를 이용하여 더 자유스러워질 수 있다는 것을 배우게 된다. 상담이 진행되면 내담자는 광범위한 신념과 감정을 탐색할 수 있게 된다. 인정하기에 너무 부정적이라고 보아왔고 이미 자신의 자기 구조에 포함된 두려움, 불안, 죄책감, 부끄러움, 미움, 분노, 그 밖의 감정들을 표현하게 된다. 상담을 통해 사람들은 갈등하고 혼란스러운 감정을 덜 왜곡하고 더 수용하며 통합하게 된다. 내담자는 이해와 수용을 받는다고 느끼면서 덜 방어적으로 되고 자기 경험에 대해 더 개방적으로 된다. 더 안전하고 덜 취약하다고 느끼기 때문에 더 현실적으로 되고, 타인을 더 정확하게 인식하며, 다른 사람을 더 잘 이해하고 받아들이게 된다. 상담받는 사람은 자신을 있는 그대로 보게 되고, 더 유연하고 창의적으로 행동한다. 타인의 기대를 충족시키는 것에 덜 관심을 갖게 되어 자신에게 진실한 방식으로 행동하기 시작한다. 내담자들은 대답을 찾기 위해 자기 외부를 바라보기보다 자신의 삶을 스스로 주도한다. 그들은 현재 순간의 경험에 더 접촉하고, 과거에 덜 매이고 덜 지배를 받으며 자유롭게 결정하고 자신의 삶을 꾸리는 데 있어 자신을 더 신뢰하는 방향으로 움직이게 된다. 즉, 상담에서 경험은 심리적 감옥에 이들을 묶어두었던 자기가 만든 쇠사슬을 벗어던지는 것과 같다. 내담자들은 더 많은 자유를 가지고 심리적으로 더 성숙하고 자기실현을 더 잘하게 된다. 인간중심 치료는 내담자는 자신의 자기 성장을 창조하는 적극적인 자기 치유자라는 전제에 기초한다. 상담 관계는 내담자의 자기 치유 능력이 활성화되는 지지적 구조를 제공한다. 내담자가 가장 가치 있게 여기는 것은 이해받고 수용 받는 것인데 이는 감정, 사고, 행동, 경험을 탐색할 안정한 장을 형성한다. 내담자는 새로운 행동 시도에 대한 지지를 중요하게 생각한다.
이상으로 인간중심치료에 대해 알아보았습니다. 다음에는 더욱 유익한 심리치료에 대한 자료로 돌아오겠습니다. 감사합니다.